生きるのを諦めてる人を救う唯一の言葉
ども！IQ１３０ニートです！
自殺しようとしている人がビルの屋上に立っていたとして、ドラマでよく警察とか刑事が
「そんなことしたら親が悲しむぞ！」
「生きてればきっといいことあるよ！」
「深刻に考え過ぎだ！」
みたいな事を言うシーンが良くありますよね。
なんとなく感の良い方なら薄々、気づいてるかもしれませんが
実はこれ全部ダメな例です。
自分が自殺しようとしてる身で上のような事いわれたらどう思うかを考えてみればわかります。
生きるのを諦めた自分「はいはい。正論正論。そんなことはわかっちゃいるよ。」
ってなりますよね。
じゃあ何を言えばいいのか？
それは
「何でもいいから話してよ。」とか「君の話が聞きたいんだよ。」
です。
相手の話に親身になって話を聞いてあげる「傾聴」とよばれるテクニックです。
これはFBIのネゴシエーター（交渉人）が使うテクニックでもあります。
実はこれらは日常的に僕達の周りにでもいる悩んでいる人に対しても使えるテクニック。
人は悩んでいる時。人に相談する（話をする）とすこし楽になる。
自殺しようとしている人でなくても、普通に悩んでる人がいて相談に乗るときも
人質を捉えて身ごもっている人にも使えるのがこの「傾聴」
傾聴とは
もともとカウンセリングにおけるコミュニケーション技能の1つ。傾聴の目的は相手を理解することにある。それにより、話し手が自分自身に対する理解を深め、建設的な行動がとれるようになるようサポートする。 傾聴で大切なのは次の3つとされる。 ・言葉以外の行動に注意を向け、理解する（姿勢、しぐさ、表情、声の調子など）。 ・言葉によるメッセージに最後まで耳を傾け、理解する。 ・言葉の背後にある感情も受け止め、共感を示す。
こういう事です。
相手の話にひたすら親身になって聞き、口出しもせず。
ずっと。「うん うん そうだね。それはつらかったね。それは心に穴が開いたようだね」
と、ひたすら適度な間に相槌を入れ、自分の意見を口出しをせず、相手の言葉に耳を傾けてあげる事が相手の心を開かせ
「私だけは君の事理解できるよ」
と相手に思ってもらう事。
そして相手の言ってる事を少しコンパクトにまとめて上げると、この人自分の事分かってくれてる！と思われる。
それによって相手はもっとこちらに向かって話をしたくなってくるのです。
それを行うとラポールが生まれます（自分に対する共感）
相手に共感し、返ってくる事を共感をラポールとも言います。
日常生活でも恋愛でも簡単に応用ができる傾聴のテクニック
人質を捉えて身ごもっている人や
自殺しようとしている人を日常を生きている中ではあまり見かけませんが
でも何かしらに悩んでる人ってたくさんいますよね？
悩んでる人に対してもこの「傾聴」は役に立ちます。
よく身の回りにある話で
「彼氏（彼女）との事を異性の友達に相談しているウチに相談相手の事を好きになった。」
っていう話結構あるあるじゃないですかね？
賢い人ならもうわかると思うんですが
これも傾聴のテクニックさえわかっていれば相手の心を掴んで「この人は自分の事をわかってくれるんだ！」と特別な存在になれます。
人に何かを相談されるときも全く同じことが言えます。
P.S
人に悩みを相談される時にダメな方法は「〇〇すればいいんじゃね？〇〇すればいいじゃん！」と安易に自分の意見や正論を言っては逆効果である。
人が悩んでいる時に求めている物は「解決策」では無い。
「話を聞いてもらって自分で解決を導きだす事」を求めている。
なので相手の話に徹底的に耳を傾けてあげましょう。
それをやる事できっとたくさんの人達が救われる。
P.S P.S
「共感能力が高いと相手の心を読める」
つまり、人とのコミュニケーションは思いのまま操れる。
たった14秒でいつでもどこでも出来るストレス軽減方法
こんばんわー！
こんばんわー！
IQ130のニートです！
生きていると色々ストレスがたまるわけで。どうしよもなくイラついたり、悲しい時ってありますよね。
そんな時に14秒でできるストレス軽減方法をみなさんに伝授します！！
それは
楽しかった記憶をなるべく具体的に個人のその時の感情もおりまぜて14秒間ありありと思いだせ。
です。
研究の結果でも実際に効果が出ている事が証明されている
アメリカのラトガース大学が行った研究で氷水に一定時間手を入れて我慢してもらうというストレス実験です。
ストレスを感じると、体内のストレスホルモンであるコルチゾールの値が上がります。
その数値をどうすれば抑えられるかを調べてみました。
結果からいうと普通に氷水に手を突っ込んだ時と比較して
氷水に手を突っ込む前に楽しかった記憶を14秒間思い出してもらうだけでコルチゾールの値が15パーセントしか上がりませんでした。
その時の脳をMRIで調べると
感情の制御や認知コントロールを司っているエリアが活性化していました。
そのためコルチゾールの増加が抑えられているではないかという事です。
仕事のデスクの上には思い出の写真や家族の写真を置こう
なんかよくアメリカ映画とかで仕事のデスクの上に家族の写真よく飾ってる風景みませんか？おそらく楽しい事を思い出すのと同じような効果があるのでしょうね。
家族の写真を見る事で、思い出や愛情が沸いてくるからです。
それがビジネス上でのストレスの軽減に役立つのでしょう。
なので「君たちの大好きなスマホの待ち受け画像とか自分の大事な思いでや楽しかったことを思い出せるような映像にしておく」のも良いのではなかろうか。
一息入れる時にそれをみて、楽しかったことをなるべく具体的にイメージしましょう。
その時にどんなことがあってどんな事を言ってどんな気持ちになったのか。
周りに何があって誰がいたのか。などを思い出すとストレスが軽減されるのです。
P.S
今 自分がつまらないなぁ。と思ってやり続けてる事は間違っている事なのかもしれない。「今、この瞬間。楽しい！」と思える事に没頭し続けよう。
↓関連記事
女性がそっけない態度を取ったらどうなるのか？
世の男性の方で女性と接している時にいきなりそっけない態度を取られたことありませんか？
では
何故「女性がそっけない態度」を取るのか考えた事ありますか？
この心理状態を男性が把握していればすこし恋愛の攻略のヒントになるかもしれません。
女性がそっけない態度をとる理由、それは
安い女に見られたくないからです。
このそっけない態度を取る時 男性側との好感度によって二つのパターンに別れます。
①元から男性側の好感度がその女性に対して高い場合はそっけない態度を取ると女性の価値はグンと上がります。
②男性側が女性に対して好感度が低い状態でそっけない態度をとると相手は諦めて近寄ってこなくなる。
P.S
恋に駆け引きは必須だが小手先の知識に惑わされるのは辞めよう。
関連記事↓
残念な人の口癖と心理
こんばんわ！IQ１３０おじさんです！
唐突ですがみなさんの周りには
「俺の友達で社長やってるやつがさー」
とか
「俺は仕事できっからさー」
とか
「俺昔は年収いくらあってさー」
みたいな人必ずいると思いますが、
実はこの人たちみんな
自分に自信が無い人なんです
なんで自慢話や俺すげーだろ？みたいな話をしたがるかというと
「他者に認めてもらいたいから」です。
自分のすごさを言葉にしないと他者は自分のすごさをわかってくれない。
と思ってるから。
あと・・・
漫画とかアニメで本当にめっちゃ強いキャラって自分の事すげーみたいな事いわないよね。
そもそも自分で本当に能力があるとわかってる人ってそもそも他人に認められてたいって思ってないんですよ。
なぜなら「自信があるから」
そういう人は自分で能力がある事を把握しているのでわざわざ自分のすごさを口に出してきたりしないし、承認欲求もあまり強くないです。
かくいう自分もそういう時期がありました。笑
人が自慢してたりする姿を見るのって非常に滑稽ですよね？
でもそれもわかってるはずなのに何故か自慢とか自分がすごいアピールをしてしまう。
承認欲求の力はそれほどまでに強い力という事。
P.S
人の失敗をみて笑ってる暇があるのなら
人の失敗を見て学ぼう。
自分の長所を圧倒的に簡単に見つける方法
「自分には長所なんてない！」と
決めるけてる人を多々見受けますが結論からいうと
そんなやつはいない。
長所とは言い換えると「個性」です。
もう一度言います。
自分の長所とは「個性」の事です。（大事な事なので二回）
面白い事に
「あなたは自分の事を個性的だと思いますか？」
って聞かれると大半の人は首を縦に振ります。
自分は「無個性」だっていう人はほぼいません。
しかし
「あなたは自分に長所がありますか？」
と聞かれるとみんな考えだします。
例えば動物のチーター。
チーターって生物史上最も足の速い生き物と言われています。
チーターの個性は「足が速い事」長所も「足が速い事」
いやそれ動物の話だからちょっと論点ずれてる。と思ったかもしれません。
でも
じゃあ人間という単位で考えたときに人間が他の動物と比べて勝ってる部分は
「知性の高さ」
ですよね。
でも知性の高さって人によって違いますよね？
でもそれは生まれつきじゃなくて勉強量で決まる事なんです。
だから日々自分の好きな事、関心のある事について知識を集めれば
それが個性となり「長所」になります。
好きな事が見つからない人はこちら↓
P.S
しばらく続けている事でそれが「つまらない事」ならやめたほうが良い。
短所は補わなくて良い、自分の苦手な事が得意な人に任せて
「自分にしかもってない長所を生かして」誰かの役にたとう。
喫煙者のいる家庭の空気と北京の空気は同じ
こんばんわー2か月前に禁煙に成功したIQ１３０ニートです！
唐突ですがタバコを吸っている人と一緒に暮らすのは「北京の最も大気が汚い所で生活しているのと同じ」という研究データがでております。
中国の大気汚染のニュースはあなたは目にしたことがあると思いますが。
北京の空って青くなくて、灰色に濁ってるんですね。
灰色の濁っている正体はPM２．５
- 大気中に浮遊している2.5μm（1μmは1mmの千分の1）以下の小さな粒子のことで、従来から環境基準を定めて対策を進めてきた浮遊粒子状物質（SPM：10μm以下の粒子）よりも小さな粒子です。
- PM2.5は非常に小さいため（髪の毛の太さの1/30程度）、肺の奥深くまで入りやすく、呼吸器系への影響に加え、循環器系への影響が心配されています。
要は体に悪い。
喫煙者がいる家庭と居ない家庭のPM２．５の濃度は10倍違う
自分だけでなく自分の大切な家族、配偶者、恋人にまで健康に大きなリスクを背負わせる。
タバコの副流煙はそれほどまでに有害であるという事ですね。
タバコを吸う人がいる事によって、非喫煙者でも「深刻な大気汚染に侵された町でくらすのと同じ環境にいるのと同じ」事になるのです。
P.S
タバコはベランダで吸え。もしくは禁煙しろ。
タバコは意思や根性の力でやめる事は極めて難しい。
日々の習慣と自分以外にも迷惑をかけている。という認識を持とう。
それも禁煙への第一歩。
あなたもハマったことがあるハズ。恋愛の落とし穴
どもども！あなたは人生や恋愛を楽しんでますか？
もう相手の事好きすぎて、一日中相手の事を考えちゃう♡
みたいな経験を誰もが一度はした事ありますよね？
わかりますよ。わかるわかる。だって好きなんだもん。しょうがないですよね。
しかしこの状態落とし穴にはまってます。
この落とし穴というのが
恋愛相手だけに夢中になりすぎてしまっている事です
勘違いしないでほしいのが「多数の人を同時に好きになってください」
という意味ではありません。
例えばですが、自分の趣味とか夢中になってる事を犠牲にしてまで相手の事を考えるのはやめましょう。という意味です。
「僕はこんなにも相手の事を思ってるんだ！だからこの思いは伝わるはずだ！」
と勘違いというか妄想を抱いてる人もいると思いますが残念ながらそれは幻想です。
なぜならあなたから余裕を感じないからです。
逆にあなたが好かれてる側の人間だとしてこういう人を魅力的に感じ無いはずです。
自分（好かれてる側）の事を思いすぎてるから回りが見えなくなっており自分を客観視できてないからです。
それは周りからみてもかなり滑稽でしょう。
以上。誰もがハマった事がある恋愛の落とし穴のお話でした。
P.S
相手の事を夢中になるのは決して悪い事では無いが
相手を好きになりすぎて自分の趣味や夢中になってる事を犠牲にするのはやめて
冷静に自分と見つめ合いセルフコントロールをしましょう！
